„Najlepszą bronią przeciwko stresowi jest umiejętność wyboru jednej myśli ponad inną”.

William James

Rytm współczesnego życia jest taki, że nawet najbardziej spokojna w swej naturze osoba odczuwa od czasu do czasu presję. Stres to specyficzna reakcja naszego organizmu na (często nagłe) sytuacje. Stres może wynikać z bezsenności, intensywnych okresów pracy, ciągłą presją lub traumatycznym wydarzeniem. Niestety dla wielu osób stres stał się stanem przewlekłym, który może poważnie zagrozić psychice i zdrowiu fizycznemu.

Na szczęście można zrobić wiele, aby zmniejszyć stres do minimalnego poziomu. Przynosi to ogromne korzyści dla naszego samopoczucia psychofizycznego.